Questa settimana un nuovo workout, un allenamento utilizzando solo il trx che coinvolge tutti i distretti muscolari principali. Breve ed intenso come piace a noi.
Allenamento:
- corsa 5 minuti
- Squat a 1 gamba 2 serie da 20 ripetizioni per gamba
- Affondi con piede posteriore in sospensione 2 serie da 20 ripetizioni per gamba
- Sprinter start 2 serie da 20
- Piek al trx 2 serie da 20
- Push up 2 serie da 15
- Row 2 serie da 20
- Bicipiti 2 serie da 20
- TRicipiti 2 serie da 20
Concludi sempre con un po di allungamento.
Cosa ne pensi? Scrivi un commento all'articolo per farci sapere come va' il tuo allenamento!
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