W.o.w Workout of the week 3

Questa settimana un nuovo workout, un allenamento incentrato sugl'addominali che però coinvolge tutti i distretti muscolari principali

Allenamento:

• corsa  5 minuti 

•  Over 2 serie da 30 secondi

• Crunch al trx 2 serie da 15

                                                          

• Piek al trx 2 serie da 15

                                                          

• Cross crunch a terra 2 serie da 30

                                                           

• Russian twist 2 serie da 15

                                                   

• kettlebell row in pushup position 2 serie da 15

                                                                    

• Cruch con sovraccarico al kinesis 2 serie da 15

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