Il miglior integratore dopo l'allenamento?? La BIRRA!!

Qual'è il miglior integratore post allenamento?

Lo sappiamo può sembrare assurdo ma la risposta è una sola, LA BIRRA! 

Alcuni studi infatti dimostrano come per reidratarsi dopo una seduta d'allenamento intensa, una pinta di birra e’ di gran lunga migliore dell’acqua. Secondo i ricercatori, gli zuccheri, i sali e le bollicine consentono di assorbire i fluidi piu’ velocemente e il diossido di carbonio contenuto nella birra disseta rapidamente, mentre i carboidrati consentono di reintrodurre le calorie bruciate con l’esercizio fisico.
Naturalmente non bisogna eccedere: mezzo litro per gli uomini, un quarto per le donne sono piu’ che sufficienti nella dieta di un atleta.

Quale birra scegliere?

Qui va a gusto personale ma un consiglio che vale per tutte possiamo darvelo:

BEVETE BIRRA ARTIGIANALE!

Sono birre non filtrate e non pastorizzate e che quindi non perdono le caratteristiche di "integralità", che contengono quantità di vitamine e carboidrati a basso indice glicemico nettamente maggiori rispetto a quelle industriali.

Un ultimo consiglio:
Bevete la birra solo dal bicchiere e quando la versate fate più schiuma possibile!! In questo modo la CO2 in eccesso viene rilasciata e vi gonfia meno la pancia!!

Naturalmente non esagerare!

Prosit!