Se ti alleni in O-Zone sai già di cosa stiamo parlando, tutti i giorni il mattino entro le 11 troverai scritti una serie di esercizi divisi in allenamenti di diversi livelli:
- Easy
- Medium
- Adavanced
- Posturale
Sono workout che studiamo per poter allenare il tuo corpo in modo globale e non ripetere mai lo stesso allenamento 2 giorni diversi.
Comprendono esercizi con TRX, Kettlebell, Pesi, Easy Circuit, Kinesis e a corpo libero.
Sentiamo già la vostra obiezione:
Ma un allenamento che è lo stesso per tutti non è personalizzato...
E' qui che casca l'asino! In realtà questa serie di esercizi può essere personalizzata completamente, modificando peso, intensità ed esecuzione, creando migliaia di varianti.
L'obiettivo dei 4 diversi workout è uno solo: Permettervi di raggiungere i vostri l'obiettivi in poco tempo e farvi divertire. La durata media è di 45 minuti e comprende 5 esercizi diversi.
Ecco le caratteristiche dei workout:
Easy: Allenamento "facile" a intensità bassa che permette a tutti di allenarsi iniziando ad usare tutti gli strumenti a disposizione nella sala O-zone. E' adatto a chi si avvicina per la prima volta ai nostri allenamenti e che vuole un workout adatto alle sue esigenze senza arrivare a fine allenamento "con la lingua fuori"
Medium: Allenamento "Medio" a intensità medio - alta che permette a tutti di allenarsi utilizzando TRX, Kettlebell, kinesis, pesi ed esercizi a corpo libero. E' adatto a chi conosce i nostri allenamenti e che vuole un workout adatto alle sue esigenze arrivando a fine allenamento estremamente soddisfatto della propria prestazione.
Hard: Allenamento "Estremo" a intensità estrema che permette ai nostri guerrieri di allenarsi utilizzando TRX, Kettlebell, kinesis, pesi ed esercizi a corpo libero. E' adatto solo ai più preparati che cercano un workout pesante arrivando a fine allenamento completamente distrutti.
Posturale: Allenamento posturale a intensità moderata che permette a tutti di allenarsi con gli strumenti a disposizione nella sala O-zone. E' adatto a chi cerca allenamenti posturali, per risolvere i propri problemi di schiena e postura. Comprendono esercizi di Pilates, TRX e back school. E' il workout adatto a chi vuole sistemare la sua schiena con esercizi estremamente utili e studiati per alleviare tensioni e problemi osteoarticolari.
Ricorda: Dalle 11 alle 18 il Direttore, il vostro personal group trainer, vi aspetta per personalizzare gli allenamenti e seguirvi come un'ombra durante tutti gli esercizi in un gruppo di massimo 8 persone. Prima delle 11 e dopo le 18 vi seguiremo al massimo delle nostre capacità ma non garantiamo un gruppo di massimo 8 persone per trainer.
Che aspetti? Prendi la borsa e vieni ad allenarti in O-zone!
