Fitness e sesso

L' idea per scrivere questo articolo è nata da una frase ormai celebre:

"D. come va' con l'allenamento?" 

"Bene! comincio a vedere i primi risultati! Pensa che ora quando salgo sulla bilancia riesco a vedermelo! Ieri ho pure fatto l'amore con mia moglie!"

A parte le ore di risate questa frase fa' riflettere. 

Muoversi e allenarsi migliora lo stato di salute e sopratutto un aspetto fondamentale della vita: l’attività sessuale.

Perché? 

Il motivo innanzi tutto è puramente meccanico: un aumento del flusso sanguino e dell'ossigenazione dei tessuti permette di tener lontano i problemi di erezione.
Sul lato endocrino (degli ormoni) l'attività fisica breve ed intensa promuove la produzione di testosterone, responsabile tra le altre cose, della "potenza sessuale".

Un fisico condizionato al lavoro aerobico, infatti, presenta un sistema circolatorio efficiente che garantisce il normale afflusso di sangue nell’organo maschile e vantaggi di allenarsi regolarmente ed avere uno stile di vita attivo si ripercuotono anche sulla fertilità. 
Molti dei nostri clienti, cambiando stile di vita, hanno nettamente migliorato i loro problemi di concepimento, lo dimostrano tra l'altro il numero di concepimento delle nostre clienti... 
La sedentarietà ed i problemi circolatori sono i primi sospettati, chiaramente se non ci sono dei problemi specifici, per una scarsa fertilità sia maschile che femminile.

Ecco quindi 5 migliori esercizi per una prestazione sessuale degna di ROCCO:

Oltre ad allenare per la resistenza con esercizi di tipo aerobico (corsa - syncro - cyclette ecc) è importante avere allenati e tonici i “muscoli dell’amore”. 

I muscoli più importanti sono addominali, glutei, cosce e , soprattutto per l’uomo, spalle -  pettorali - muscoli lombari.

Ecco gli esercizi che fanno lavorare al meglio questi muscoli e aumentano la produzione di testosterone in modo estermo:

1. Swing
2. Push up
3. Burpies
4. Back lounge
5. Squat 

Se vieni ad allenari in O-zone, troverai sempre almeno uno di questi esercizi all'interno dei nostri WOD (allenamenti del giorno in sala).

Quindi che aspetti?? Vieni ad allenarti in O-zone!

Esercizio del giorno: Back lounge

Se vuoi un esercizio che tonifica i glutei in modo ESTREMO ecco l'esercizio che cerchi i BACK LOUNGE!!

Se ti alleni con i nostri W.O.D. lo conosci già, i benefici sono la tonificazione, l'aumento della forza principalmente dei glutei e di conseguenza di tutto il corpo.

Per farlo fai così:

1. Parti in piedi in "set position", piedi larghezza delle spalle, ginocchia morbide, petto alto e addominali in tenuta.
2. Un grande passo indietro e scendi fino a sfiorare terra con il ginocchio.
3. Spingi le anche in avanti e in basso per flettere le ginocchia fino a 90°
4. Spingi forte a terra con le gambe e torna in posizione di partenza.
5. Concludi con le anche in linea con le spalle, cambia gamba e riparti.

Alcune raccomandazioni:

• SCHIENA SEMPRE PIATTA!!
• Lo puoi fare a corpo libero, con dei manubri in mano o con il bilanciere
• Non superare la punta del piede davanti con il ginocchio
• Petto alto e fiero e anche squadrate
• Se hai grossi problemi alle ginocchia evitali....

Buon allenamento!!